如果忘记了抖音密码并且连手机号也忘记了,可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音的登录页面,选择“其他方式登录”,然后选择“找回账号”,根据提示完成操作,可以通过抖音的实名认证或者邮箱注册账号来找回账号信息,根据页面的提示填写相关信息并上传相关证件,等待审核即可找回账号。

2、如果曾经关注过其他用户或者点赞评论过,可以尝试联系抖音客服,提供相关信息以寻求帮助,客服会根据账号信息帮助找回账号。
3、如果手机号已经停用或者不再使用,可能需要尝试联系运营商获取手机号码信息,或者使用其他方式验证身份以找回账号,具体操作方式可以咨询抖音客服。

方法仅供参考,能否找回账号取决于具体情况,如果无法找回账号,建议重新注册一个新的抖音账号,为了避免类似情况再次发生,建议备份好自己的账号信息,并妥善保管手机和电脑等设备的安全。
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